【タイトル】
リトミックヨガ（動物編）
【対象年齢】
2、3歳〜
【使用教具の有無】
＊床が冷たい場合は、ヨガマットの代わりに
ジョイントマットなどを使ってもよい。なくても🆗
※今回はこの本を参考にしました
【ネタ説明】
朝の美女活でさせていただいた、キッズヨガとリトミックを混ぜました。
《導入》
①動物が出てくる絵本を読むor動物のパネルを見せる
《リトミック活動》
②♪パンダ・うさぎ・コアラの曲を好きな（ポーズしやすい）動物に変える
例:ゾウ・うさぎ・ペンギン
ひと通り、動物の真似をやってみる
⭐︎ゾウは、片腕を胸の前に出し、鼻をイメージして、左右に揺らす
⭐︎うさぎは、頭の上に両手を伸ばし、長い耳をイメージしながら、同時に両足でジャンプする
⭐︎ペンギンは、両腰のサイドに手で羽をイメージしながら、かかとで歩く
②ゾウ、うさぎ、ペンギンの真似をして歩く
※音をつけて、即時反応、音の強弱、拍子の違いなど意識する
⭐︎ゾウ→ゆっくり、のっそり、歩く
⭐︎うさぎ→ジャンプしながら歩く
⭐︎ペンギン→素早く歩く
《動物ヨガ》
③呼吸を整える（年齢に応じて可能なら
息を吸う、吐く練習をする）
※お腹の中で風船を膨らませるイメージで
⭐︎ゾウのポーズ（可能ならば呼吸を意識）
足を開き、前屈姿勢で片手をゆらす
⭐︎うさぎのポーズ
両手をあげて、両足跳びで動く
親子で向き合って、手を繋ぎ、ジャンプとともに子を持ち上げる
⭐︎ペンギンのポーズ
手で羽を作って、かかとで歩く
④シャバーサナ（全身の筋肉を緩める）
癒しの音楽をかけ、仰向けになって、目をつぶりリラックスする
年齢に応じて、ママが子どもをハグして寝る
※状況に応じて（ヨガを先に行ってもOK
例：心、身体を落ち着かせたい時など）
【音楽的ねらい】
即時反応
音の強弱
拍子の違い（動物によって）
【音楽以外のねらい】
＊集中力
＊ヨガを取り入れる事で、子どもだけでなく、大人もリラックスできる
体の緊張がとける
＊活動の中で静と動の動きを取り入れれる
【先生の想い】
＊動物ヨガは、子どもだけでなく、大人の方も気軽にできるので、親子のふれあい、ママのリラックス効果としても活用してもらいたい。
＊リトミックヨガは、
リトミックの効果＋ヨガの効果とW効果が得られます
【おすすめのシチュエーション】
いつもと違う活動を取り入れたい時